在快节奏与高压力的现代生活中，我们常被内心的纷扰与外界的喧嚣所困，不自觉地陷入了无尽的“内耗”之中。为引导大家走出这一困境，拥抱更加充实与和谐的生活，11月14日下午，计算机网络应用52401班在开展了一场以“内耗”为主题的家长课堂。

　　在课堂中，学生刘宇航妈妈受邀来到班级向同学们作了“拒绝内耗，活出自我”的分享。分享内容以认识内耗、内耗影响、摆脱内耗和活出自这四个角度为主线，结合生动的案例与深入浅出的讲解，帮助大家理解内耗的本质及其对身心健康的影响。最后希望大家：“远离精神内耗，好好爱自己；好好爱自己，我们值得更好的生活”。

　　课后，学生们纷纷表示收获满满，不仅认识到了内耗的危害，更重要的是学会了如何采取行动，从日常小事做起，逐步减少内耗，活出更加真实与自由的自己。

　　我们相信，通过持续的学习与实践，每个人都能成为自己生命的主宰，活出独一无二、光彩照人的真我风采。